Варикозное расширение вен – это не только косметический дефект, но и значительный пробел в здоровье человека. Всему виной можно считать и наследственность, и вредные условия труда, и недостаточную подготовленность сосудов ног к длительной стоячей работе. Причин можно перечислить множество, но когда проблема имеется, хочется знать, как ее распознать и лечить.
Первое проявление варикоза:
- онемение;
- отечность;
- тяжесть в ногах;
- сосудистые звездочки;
- извитые синюшные или багровые вены на ногах.
Именно эти признаки должны настораживать, а если перечисленные симптомы сопровождают болевые ощущения, необходимо немедленно начинать активную борьбу с болезнью.
Наиболее часто первые признаки варикозного расширения вен появляется у женщин в возрасте старше 35 лет. Именно поэтому самое верное лечение варикоза – его профилактика.
Профилактика варикоза
Если вы хотите заняться профилактикой варикозного расширения вен нижних конечностей на этапе, когда поражение минимально, вам стоит запомнить следующие рекомендиции:
- откажитесь от тесной обуви, забудьте о высоких каблуках. Наиболее оптимальная высота каблука – 4 – 5 см (чем сильнее обувь сдавливает ваши ноги, тем сильнее поднимается давление в сосудах ног, тем самым увеличивая риск тромбообразования и развития осложнений варикозной болезни ног);
- подберите для себя посильную физическую нагрузку. Это может быть как занятие в фитнес-клубе, так и простые прогулки или бег. Очень хорошее влияние на тонус сосудов ног оказывают танцы и плавание. Данные виды физической культуры не позволяют венозной крови застаиваться в сосудах, что уменьшает риск возникновения осложнений заболевания;
- по возможности больше двигайтесь, так как варикоз – это профессиональное заболевание у людей, имеющих «стоячую» работу: продавцы, парикмахеры, стюардессы наиболее часто имеют проблемы в виде варикозного расширения вен. Даже пятиминутный активный отдых в виде нескольких упражнений позволит избавиться от застоя крови в венах;
- не позволяйте лишним килограммам поселиться на вашем теле. Каждый из них – это дополнительная нагрузка на ноги, повышенная необходимость в кровоснабжении, а также застой крови в сосудах;
- при любой возможности придавайте ногам приподнятое положение. Таким образом вы улучшите отток крови от ног и уменьшите застойные явления в нижних конечностях;
- если на работе у вас нет возможности уделить внимание своим ногам, приобретите в аптеке компрессионный трикотаж. Такое белье поможет правильно распределить нагрузку и давление и уменьшить развитие варикоза вен;
- забудьте об острой, сладкой и соленой еде, а также про крепко алкогольные напитки. Такие продукты ухудшают кровообращение и могут участвовать в процессах тромбообразования. Все должно быть в меру;
- а вот улучшить реологические свойства крови способны чистая питьевая вода, томатный несоленый сок и слабосоленая пища;
- постарайтесь как можно чаще ходить босиком: на море или на даче. Неровная поверхность помогает добиться расслабления икроножных мышц, тонизирования вен и укрепления стенок сосудов. Если выбраться никуда не получается, создайте все условия у себя дома: в ванну насыпьте песка, положите нетравматичные круглые камни, залейте все водой и гуляйте, не выходя из дома;
- хороши в профилактических целях вечерние ванночки для ног. Они способствуют расширению сосудов, что облегчает общее состояние, уменьшает застойные явления в нижних конечностях, а также уменьшает отеки на ногах.
Если же профилактические меры не помогают, начаты слишком поздно, то необходимо обратиться к врачу с целью корректировки профилактики и лечения варикозного расширения вен.
