Вы замечали, что достаточно часто отекают ноги к вечеру? И наверняка задавали себе вопрос, почему, что является причиной этого? Когда отечность не является симптомом заболевания, она имеет другие, более легко устранимые, причины.
Давайте рассмотрим список основных причин и несколько советов, которые помогут избежать столь неприятных отечность.
Почему отекают ноги к вечеру?
1. Беременность – это самое безопасное проявление отечности, так как зачастую (если, конечно, исключит нефропатию) не несет в себе опасности. Заканчивается отечность вместе с беременностью – как только молодая мама рожает, она обычно забывает об отеках.
Причиной отечности во время беременности выступают изменение гормонального фона, которые вызывает нарушение микро циркуляции крови. Нарушения эти оказывают давление на матку.
2. Длительные прогулки и не менее длительное сидение со скрещенными ногами вызывают отеки. Дело в том, что нагрузка на ноги должна быть рациональной. Нет, конечно, ходить полезно, но в меру. А вот долгое сидение на одном месте, да еще со скрещенными (как мы все любим) ногами оказывает отрицательное воздействие на ноги и позвоночник.
3. Неудобная обувь либо обувь на высоких каблуках – главные враги наших ног и основные причины появления отеков. И отекают ноги к вечеру, когда мы наконец-то переобуваемся в мягкие тапочки. Дело в том, что ношение обуви на высоком каблуке вызывает застой в лимфатических и кровеносных сосудах, так как икроножные мышцы не имеют возможности сокращаться.
Следует поберечь свое здоровье и переобуться в (пусть и менее красивую) более удобную обувь, отучиться сидеть со скрещенными ногами (а заодно, и кривой спиной) – обычно мы не замечаем этого, проводя длительное время за компьютером.
4. Строгие диеты, вплоть до голодания, лишают нас белка, который удерживает в кровеносных сосудах необходимый запас жидкости. Поэтому она начинает накапливаться в тканях организма и локализуется преимущественно в нижних конечностях. Потому лучше не изнурять себя голодовками, приносящими огромный вред здоровью, ведь рациональное питание принесет гораздо больше плодов.
5. Нередко виной всему становится возраст. Вообще, у возрастных людей отекают ноги к вечеру гораздо чаще и причина их одна – возрастные изменения. С возрастом сердце начинает работать хуже, кровообращение замедляется. Содержание коллагена в подкожной клетчатке значительно уменьшается, поэтому соединительная ткань накапливает жидкость легче.
6. Серьезные заболевания систем и органов нередко сообщают о себе отеками. В этом случае целесообразно посетить врача и провести ряд обследований, которые помогут выявить наличие (либо отсутствие) заболеваний почек, кишечника, сердца и других органов. Очень часто отеки сообщают о венозной недостаточности. И хотя опытный врач сможет по локализации отеков определить, какое именно заболевание у вас, лучше сдать анализы, чтобы удостовериться в этом.
Советы при отеках нижних конечностей
1. Обратитесь к врачу и сдайте анализы
2. Полезно время от времени (в идеале – каждые 10 минут) поднимать ноги на какую-то поверхность, чтобы усилить приток крови и лимфы, что устраняет застойные явления, которые и вызывают отек. В результате длительного пребывания в сидячем положении практически без движений ноги отекают к вечеру очень часто.
3. При беременности используют компрессионный трикотаж. Но к ношению колготок и гольфов, оказывающих лечебное воздействие, нет противопоказаний и у не беременных, страдающих отеками.
